Хватит ломать голову над промтами. С ними это делают за вас

Вы когда-нибудь задумывались, почему у одних нейрофотосессии получаются как обложка Vogue, а у других — как кривой перевод в Google Translate? Секрет не в платной подписке на нейросеть и не в магических заклинаниях. Всё дело в промте. В том самом текстовом описании, которое вы даёте искусственному интеллекту. И да, писать их — это почти искусство. Но в 2025 году это искусство можно просто скопировать.

В этой статье:

• Анатомия идеального промта: что внутри?
• Топ-3 ошибки, которые портят любую нейрофотосессию
• Коллекция работающих промтов 2025: копируй и внедряй
• Какую нейросеть выбрать в 2025 году? Краткий гид
• А что если хочется своего? Конструктор промтов своими руками

Представьте: вам больше не нужно часами подбирать слова, пытаясь объяснить нейросети разницу между «мягким светом золотого часа» и «студийным софтбоксом». Всё уже придумали за вас. Осталось только взять готовый шаблон, вставить своё лицо и получить результат, от которого вы сохраните скриншот «на память».

Эта статья — не очередной сухой список из 150 промтов. Это ваш личный конструктор. Мы разберём, из чего на самом деле состоит работающий запрос, покажем, как адаптировать любой шаблон под себя, и, конечно, дадим те самые готовые формулы, которые работают прямо сейчас в Midjourney, ChatGPT, Nano Banana и других популярных нейросетях. Поехали.

Анатомия идеального промта: что внутри?

Чтобы не тыкать пальцем в небо, давайте договоримся. Хороший промт для нейрофотосессии — это не просто «сделай меня красивой на фоне Эйфелевой башни». Это чёткая техническая спецификация, как для фотографа. И она состоит из обязательных слоёв, как бутерброд.

• Слой 1: Команда на сохранение лица. Самое главное. Если его забыть, получится просто красивая картинка с незнакомцем. Формулировка может варьироваться: «Преобрази это фото в портрет, используй загруженное фото для лица, точно сохрани все черты», «Use this photo for the face, keep 100% likeness», «Лицо должно быть полностью идентично загруженному фото».
• Слой 2: Детализация человека. Пол, примерный возраст, одежда. Конкретика — ваш друг. Не «красивое платье», а «красное вечернее платье в пол с открытыми плечами и бархатным поясом». Чем детальнее, тем меньше будет сюрпризов.
• Слой 3: Локация и обстановка. Где происходит действие? Студия, осенний парк, неоновые улицы Токио, уютная кухня с камином. Фон задаёт настроение всей картины.
• Слой 4: Поза и действие. Человек стоит, сидит, идёт, оборачивается, смеётся, задумчиво смотрит вдаль? Динамика или статика? Это оживляет кадр.
• Слой 5: Освещение и время суток. Вот где кроется магия. «Золотой час» (час после восхода или до заката) даст тёплые медовые тона. «Мягкий студийный свет софтбокса» — ровный портрет без резких теней. «Контровой свет на закате» создаст волшебное свечение по контуру. «Неоновое освещение ночного города» — hello, киберпанк.
• Слой 6: Технические параметры (опционально, но сильно влияет на реализм). Указание конкретной камеры и объектива — это хак. Нейросеть обучена на миллионах реальных фото, и такие слова активируют нужные «паттерны» качества. «Canon EOS R5, объектив 85mm, f/1.8» — это код для «сделай фотореалистичный портрет с размытым фоном».
• Слой 7: Настроение и стиль. Финальный штрих. «Настроение: меланхоличное и задумчивое», «Эстетика винтажной плёнки», «Стиль высокой моды editorial».

Соберите эти слои вместе — и нейросеть поймёт вас с полуслова.

Простой пример из жизни: вместо «фото в лесу» получится «Портрет девушки. Используй загруженное фото для лица. Она в бежевом вязаном свитере и джинсах, медленно идёт по тропинке в сосновом лесу. Вокруг лежит пушистый снег, падают снежинки. Мягкий рассеянный свет зимнего дня. Настроение: спокойное и умиротворённое. Снято на полнокадровую зеркалку». Чувствуете разницу?

Топ-3 ошибки, которые портят любую нейрофотосессию

Пока вы не начали копировать промты, давайте разберём, чего делать точно не стоит. Эти ловушки съедают 90% неудачных результатов.

Ошибка 1: Слишком абстрактно. «Сделай крутую фотосессию». Для нейросети слова «крутая» не существует. Ей нужны конкретные дескрипторы: цвета, текстуры, названия стилей, эмоции.

Ошибка 2: Противоречия в одном флаконе. «Летнее платье в заснеженном лесу, яркое солнце и пасмурный день». ИИ попытается выполнить все условия сразу и создаст что-то сюрреалистично-странное. Логика — ваш лучший друг.

Ошибка 3: Игнорирование «исходника». Самое важное правило нейрофотосессии — качественное исходное фото. Хорошее освещение, чёткое лицо, нейтральный фон. Селфи в тёмной ванной комнате с жирным пятном на объективе даже самый гениальный промт не спасёт. Нейросеть нужно кормить хорошими данными.

Коллекция работающих промтов 2025: копируй и внедряй

Теперь к практике. Мы отобрали и структурировали промты по самым популярным запросам. Их можно использовать как есть в Nano Banana (он отлично работает из России), ChatGPT Image, Midjourney (может потребовать перевод на английский) и других сервисах.

Для женских портретов: от классики до фэшена

• Утончённый студийный портрет. Преобрази это фото в портрет женщины. Используй загруженное фото для лица, сохрани все черты. Элегантный чёрный водолазка, аккуратная укладка волос. Чистый светло-серый студийный фон. Мягкое освещение софтбокса, создающее объём. Взгляд уверенный, прямой, в камеру. Стиль: минимализм и шик. Снято на объектив 85mm.
• Осеннее настроение. Портрет девушки на основе загруженного фото (сохрани лицо). Она в длинном бежевом пальто и шарфе, стоит под золотистыми кленами. Вокруг летят жёлто-оранжевые листья. Свет "золотого часа", тёплый и боковой. Настроение: лёгкая меланхолия и уют. Естественные цвета, 50mm.
• Fashion-образ в городе. Используй моё фото для лица. Создай модный фэшн-портрет. Женщина в oversize пиджаке цвета хаки, белой футболке и прямых джинсах. Стоит на фоне граффити на кирпичной стене. Уверенная, слегка отстранённая поза. Естественное дневное освещение. Стиль: street style, editorial. 35mm для лёгкого шика.

Для мужских фотосессий: от бизнес-харизмы до casual

• Деловой портрет в интерьере. Преобрази это фото в портрет мужчины, сохранив черты лица. Тёмно-синий костюм, белая рубашка без галстука. Он сидит в кожаном кресле в библиотеке или современном лофте, на фоне книжных полок. Тёплый свет настольной лампы. Выражение: уверенное, интеллигентное. 85mm, тёплые тона.
• Расслабленный casual на природе. Используй загруженное фото для лица. Мужчина в сером свитере и тёмных чинсах, стоит на берегу озера в час заката. Ветер слегка растрёпывает волосы. Расслабленная поза, руки в карманах. Контровой свет от заходящего солнца создаёт золотое свечение по контуру. Настроение: спокойное, созерцательное.

Новогодняя и зимняя магия

Самый хитрый сезон. Здесь важно передать не просто детали, а атмосферу.

• У ёлки с какао. Новогодняя фотосессия. Используй моё фото для лица. Девушка в огромном белом вязаном свитере, сидит на полу у украшенной гирляндами ёлки, держит кружку с дымящимся какао. Вокруг разбросаны подарочные коробки. Тёплый свет только от гирлянд и свечей. На лице — счастливая, умиротворённая улыбка. Снято на 50mm, тёплая цветовая гамма.
• Зимняя сказка в лесу. Портрет в заснеженном лесу. Сохрани черты лица с фото. Человек в тёплой пуховой куртке с меховым капюшоном, шагает по глубокому снегу. Крупные снежинки падают вокруг. Мягкий рассеянный свет зимнего дня, холодные голубые тени, но румяные щёки. Настроение: сказочное, волшебное.

Креатив и арт: где можно сойти с ума

Здесь можно отпустить фантазию в загул, но лицо по-прежнему просим сохранить.

• Киберпанк-аватар. Создай портрет в стиле киберпанк, используя загруженное фото для лица. Кожаная куртка с неоновой подсветкой по швам, технологичный визор на одном глазу. Фон — ночной мегаполис с летающими автомобилями и неоновыми вывесками. Дождь, отражения в лужах. Розово-синее неоновое освещение. Стиль: Blade Runner 2049.
• В стиле аниме (Studio Ghibli). Преврати это фото в иллюстрацию в стиле Хаяо Миядзаки (Studio Ghibli). Сохрани узнаваемость лица, но сделай черты более аниме-стилизованными. Одежда: простая и удобная. Фон: идиллический зелёный холм с видом на маленький городок, пушистые облака. Мягкие пастельные тона, ощущение лёгкого ветерка. Настроение: ностальгическое и мечтательное.

Какую нейросеть выбрать в 2025 году? Краткий гид

Промты — это полдела. Вторые полдела — выбрать правильный инструмент. Всё зависит от вашей цели.

• Nano Banana (часто внутри Telegram-ботов и сервисов вроде StudyAI). Наш фаворит для фотореалистичных портретов с сохранением лица. Работает из России без VPN, часто есть бесплатные попытки. Идеален для первой нейрофотосессии. Понимает русские промты.
• ChatGPT (GPT Image). Отлично подходит для итеративной работы. Сделали фото — не понравился фон — попросили поменять. Понимает контекст диалога. Хорош для экспериментов со стилями (аниме, Lego, Pixar).
• Midjourney. Король художественной эстетики. Даёт невероятно красивые, живописные кадры. Но для сохранения точного лица потребуется использовать сложные параметры вроде cref (character reference). Лучше всего работает с английскими промтами. Это выбор для арта, а не для «фото на аватарку».
• Gemini (Google). Силён в реалистичности и часто предлагает 4K-качество. Отлично сохраняет персонажа в рамках одного чата. Может требовать VPN и зарубежные карты для доступа.

Совет: начните с простого русскоязычного сервиса вроде Nano Banana, чтобы понять механику. Потом, для сложных арт-задач, можно покорять Midjourney.

А что если хочется своего? Конструктор промтов своими руками

Готовые шаблоны — это здорово. Но рано или поздно захочется создать что-то уникальное. Воспользуйтесь этой схемой-конструктором. Просто выберите по одному пункту из каждой категории или смешайте их.

1. Действие/Поза: Сидит, стоит, идёт, оборачивается, прыгает, танцует, задумчиво смотрит в окно, смеётся, держит (предмет).
2. Одежда: Деловой костюм, casual-свитер и джинсы, вечернее платье, спортивный костюм, кожаная куртка, национальный костюм, пижама.
3. Локация: Студия (белый/серый/цветной фон), городская улица, кафе, лес, горы, пляж, домашний интерьер, библиотека, космическая станция.
4. Время/Освещение: Золотой час, полдень, синий час, ночь. Мягкий студийный свет, контровой свет, неоновое свечение, свет от костра, свет из окна.
5. Настроение: Радостное, меланхоличное, загадочное, драматичное, уютное, энергичное, романтичное.

Пример сборки: «Портрет мужчины (используй моё фото). Стоит (1), задумавшись, в кожаной куртке (2) на крыше небоскрёба ночью (3). Освещение — отражённый свет мокрого асфальта и неоновых вывесок (4). Настроение — одиночество и размышление (5)». Готово, вы — режиссёр.

Нейрофотосессия в 2025 — это уже не диковинка, а удобный и быстрый способ визуализировать любую свою фантазию. Больше не нужно искать фотографа, арендовать студию или ждать подходящей погоды. Нужны лишь ваше фото, пара минут и правильные слова. Теперь эти слова у вас есть.

Так что откройте любимый сервис, загрузите своё лучшее селфи, скопируйте любой промт из этой статьи и нажмите «Создать». Первый шаг в цифровое зазеркалье начинается именно так. Удивите себя.